본문 바로가기

분류 전체보기280

건강하게 사는 10가지 방법 세상의 모든 부를 가지고 있다 한들 건강이 없으면 무용지물이다. 현대산업사회가 번창하면서 거꾸로 사람들은 더욱 약해지고 있다. 파괴어 가는 환경은 그만큼의 공해를 인간에게 되돌려 주고 있다. 가는 정이 고와야 오는 정이 곱다. 자연을 보호하면 할수록 자연은 우리에게 맑은 공기를 줄 것이다. 그리고 고전에 나오는 건강유지법 열 가지를 실천해 보자. 첫째, 설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다. 둘째, 소금은 적게 먹고 식초를 많이 먹는다. 셋째, 고기는 적게 먹고 야채를 많이 먹는다. 넷째, 적게 먹고 많이 씹어 먹는다. 다섯째, 화내지 말고 웃는다. 여섯째, 말을 적게 하고 많이 움직인다. 일곱째, 욕심을 줄이고 많이 베푼다. 여덟째, 얇은 내의를 입고 목욕을 자주 한다. 아홉째, 걱정은 줄이고 잠을 많.. 2017. 11. 28.
나를 발전시키는 시간관리 7계명 시간관리는 성공을 가는 데 더 없이 중요하다. 시간관리를 잘 하는 사람은 시간을 밀고 다니지만 그렇지 못한 사람은 영원히 시간에 쫓겨 다닌다. 결국 시간을 잘 관리하는 사람은 성공의 칼자루를 잡지만 시간에 쫓겨 다니는 사람은 칼날을 잡는다는 뜻이다. 시테크란 말도 있듯이, 시간관리는 성공습관의 제1항목이다. 따라서 시간을 관리하는 요령을 체득하고 반드시 실천해야 한다. 나를 발전시키는 시간관리 7계명은 다음과 같다. 첫째, 먼저 '오늘의 할일' 목록을 작성하라. 가장 중요한 일들을 먼저 기록하여 우선으로 달성하도록 하라. 중요한 일을 먼저 해야 한다. 많은 사람들이 중요한 일보다 급한 일을 먼저 처리한다. 그러다 보면 중요한 일을 하지 못하는 경우가 발생한다. 일의 목록을 작성해야 하는 이유가 바로 여기.. 2017. 11. 28.
잘 나갈 때 준비하라. 잘 나갈 때 준비하라. 당연한 말이다. 그런데 그게 쉽지 않다. 잘 나갈 때 미래를 준비하는 사람이 생각보다 많지 않다. 왜 그럴까? 잘 나갈 때는 오히려 미래가 잘 보이지 않기 때문이다. 자신의 미래에 확실한 무엇 하나가 든든히 버티고 있기 때문이다. 그 길로만 가면 자신의 미래는 활짝 열려 있다고 생각하게 된다. 기업도 그렇다. 지난 100년 동안 우리나라의 대표 기업은 하루가 다르게 바뀌었다. 화장품 만다는 회사가 최고의 기업일 때가 있었고, 설탕 만드는 회사가 그 자리를 차지한 적도 있었다. 그렇게 최고를 구가하다가 미래를 읽지 못해 좌초한 기업이 한 두 곳이 아니다. 왜 그럴까? 잘 나갈 때는 그게 언제까지나 잘 나갈 것처럼 보이게 마련이다. 상황이 변하기 전에는 우물 안 개구리처럼 하늘만 응시.. 2017. 11. 27.
마음의 병이 곧 뇌의 병이다 - 신경정신과 질환에 관한 모든 것 신경정신과 계통의 질환은 마음의 병이다. 생각, 감정, 지각, 의지, 행동을 통틀어서 마음이라고 하는데 마음을 관장하는 기관은 뇌이다. 그래서 신경정신과 계통의 질환은 곧 마음의 병이자 뇌의 병이라고 한다. 여기에는 크게 두 가지가 있는데 그 하나는 뇌 자체가 잘못되어 병이 생기는 경우이고 다른 하나는 뇌 자체는 잘못된 것이 없는데 마음이 잘못되어 뇌의 기능을 망가뜨리는 경우이다. 그 어느 경우이든 사람의 총 사령탑이라 할 수 있는 뇌의 기능이 잘못된다면 인생을 건강하고 보람있게 살기가 힘들게 되는 것이다. 이번 포스팅에서는 마음의 병 그 허와 실에 관하여 정리해 보고 마음의 병이 어떤 것인지 알아보도록 하겠다. 마음의 병, 그 허와 실, 과연 어떤 것이 있을까? 1. 내 문제는 내가 더 잘 안다? 자기.. 2017. 11. 27.
직장이 아닌 직무를 개발하라. 앞서 이야기한 것처럼 선진국에 진입하는 밀는 직장의 끈이 과거처럼 튼튼하지 않은 사회이다. 미국의 경우 평균 7년이면 직장을 한 번 옮긴다. 우리나라도 평생 3.5회 직장을 옮기는다는 통계가 나와 있다. 앞으로는 더할 것이다. 기업이 바뀌고 직업이 바뀐다. 따라서 사람도 바뀌어야 한다. 이제는 일 잘하는 제너럴리스트가 아니라 특정 분야에 전문성을 갖춘 스페셜리스트가 되어야 한다. 왜냐하면 앞으로는 같은 기업 안에서도 제너럴리스트냐 스페셜리스트냐에 따라 대우가 달라지고 수입도 달라지기 때문이다. 무엇보다 제너럴리스트는 짧은 직업주기에서 도태되기 십상이지만 스페셜리스트는 많은 기업으로부터 스카우트 제의를 받게 될 것이다. 따라서 직장생활을 하는 동안에도 자신의 전문성을 확보하는 일이 무엇보다도 중요하다. 기.. 2017. 11. 26.
가슴이 답답해요-심근경색에 관한 모든 것 여러분은 갑자기 가슴이 답답하거나 갑작스런 통증을 느껴보신 적이 있나요? 오늘은 우리의 심장에 갑자기 찾아와 죽음으로까지 이어질 수 있는 무서운 병 바로 '심근경색'에 대해 알아보고자 합니다. 1. 심근경색이란? 심근경색증은 서양 국가의 통계를 보면 약 40%의 환자가 사망하는 심각한 병으로, 이 병은 동맥경화증으로 인한 관상동맥의 협착과 혈전으로 인한 완전 폐쇄로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 심근경색의 증상 심근경색의 증상으로는 매우 심한 흉통과 그에 동반되는 심한 식은 땀, 탈력증, 일시적 의식 상실 등을 들 수 있으며, 특히 흉통은 좌측 팔, 목 또는 척추골로 퍼질 수 있고 간혹 곧 사망할 듯한 느낌까지 가질 수가 있습니다. 심근경색증은 언제 어드 곳에서든지 발생할 수 있으나 특히 습관화.. 2017. 11. 26.

티스토리툴바