반응형 다이어트3 다이어트 효과 2배로! 유산소 vs 무산소, 당신에게 맞는 운동은? 다이어트, 유산소 vs 무산소? 운동 효과를 극대화하는 현명한 선택법! "다이어트하려면 무조건 유산소 운동부터 해야 해!" 혹은 "근육을 키워야 살이 안 찌니까 무산소 운동이 최고지!" 혹시 이런 이야기 들어보셨나요? 솔직히 저도 다이어트를 시작할 때마다 어떤 운동부터 해야 할지 정말 고민이 많았어요. 😅 러닝머신 위에서 지루하게 뛰는 게 맞는지, 아니면 땀 뻘뻘 흘리며 바벨을 드는 게 더 효과적인 건지 헷갈리셨던 분들이라면 이 글이 정말 큰 도움이 될 거예요. 이 글을 끝까지 읽으시면 여러분의 목표에 맞는 운동 방법을 찾고, 지루하지 않게 꾸준히 다이어트를 성공으로 이끌 수 있는 꿀팁을 얻게 될 거예요! 💪 다이어트의 기본, 유산소와 무산소 운동의 차이점 🤔먼저 유산소 운동과 무산소 운.. 2025. 8. 4. 오늘부터 실천하는 마인드풀 이팅, 5분만에 식습관 바꾸는 법 바쁜 일상 속 나를 위한 작은 실천, 마인드풀 이팅 : 바쁜 일상 속에서도 쉽게 시작할 수 있는 마인드풀 이팅 실천법, 식습관을 개선하고 건강을 챙기는 5분 실천 가이드목차마인드풀 이팅이 뭐길래?왜 갑자기 마인드풀 이팅이 뜨는 걸까요?어떻게 시작하면 될까요? 거창할 것 없는 5분 실천법직접 해본 사람들은 뭐라고 할까요?시작이 반이다, 오늘부터 실천해볼까요?어제도 일에 쫓기며 컴퓨터 앞에서 점심을 허겁지겁 먹었습니다. 먹는 내내 이메일을 확인하느라 정작 뭘 먹었는지, 맛은 어땠는지 기억도 나지 않네요. 아마 여러분도 비슷한 경험이 많으실 겁니다. 휴대폰 보면서 저녁 먹다가 정신 차려보니 그릇이 비어있고, 넷플릭스 보면서 과자 한 봉지를 순식간에 비워버린 경험 말이에요.이런 '무의식적 식사'가 우리 몸과 마.. 2025. 4. 16. 다이어트 식단에서 피해야 할 음식 10가지 "건강한 다이어트를 원하시나요? 하지만 아무리 운동을 열심히 해도 식단이 엉망이면 효과는 반감됩니다!"안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 응원하는 블로거 행복한 희동 입니다! 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 바로 '식단'인데요. 운동을 아무리 열심히 해도, 피해야 할 음식을 모르고 섭취한다면 효과가 반감될 수밖에 없습니다. 그렇다면 다이어트 중 절대 피해야 할 음식은 무엇일까요? 오늘은 우리가 흔히 먹는 음식 중에서도 체중 감량에 방해가 되는 10가지 음식을 알아보겠습니다.목차1. 설탕이 많이 들어간 음식 2. 패스트푸드 3. 가공식품 4. 알코올 5. 흰쌀밥 6. 정제된 밀가루 제품 7. 감자칩과 스낵류 8. 탄산음료 9. 튀긴 음식 10. 가공육1. 설탕이 많이 들어간 음식설탕이 다이어트의 적이라는.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
