반응형 라운드 숄더1 믿기 힘들겠지만, 하루 10분 스트레칭이 가져온 놀라운 몸의 변화 체형 교정 스트레칭, 하루 10분만 투자해도 효과를 볼 수 있을까요? 잦은 스마트폰 사용과 앉아있는 생활 습관으로 인해 무너진 자세는 다양한 통증을 유발합니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 충분히 실천 가능한 하루 10분 체형 교정 스트레칭 루틴과 그 효과에 대해 자세히 알려드립니다. 혹시 거울을 봤을 때 어깨가 한쪽으로 기울어져 있거나, 등이 굽어있다고 느낀 적 없으세요? 저도 얼마 전까지만 해도 늘 뻐근한 목과 어깨 때문에 고생했거든요. 병원에서는 '거북목'과 '라운드 숄더'가 심하다는 진단을 받았죠. 꾸준한 운동이 답이라고 하는데, 솔직히 매일 한두 시간씩 시간 내는 게 쉬운 일이 아니잖아요. 그래서 혹시나 하는 마음에 하루 10분 스트레칭만으로도 정말 효과를 볼 수 있을지 직접 찾.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형